TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 02. 08. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

lenkahar

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 170
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 136532.25 km
Kolo: 66634.70 km
Cvičení: 5678 h 47 min

Přátelé

lenkahar

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Těžký začátek

08. 08. 2011

Začala jsem minulý týden ve čtvrtek, přičemž asi týden před tím jsem věnovala studiu všech potřebných informací. Mým hlavním cílem je naučit se správně a vyváženě jíst no a těch 5 kg, které bych chtěla zhubnout, je mým snem. Nemám nadváhu a nejím nezdravá jídla, ale občas zhřeším, necítím se pak dobře a nejsem se svou postavou spokojená. Můj problém bude v tom, že nepravidelně jím a nehlídám si množství a složení jídla. A proto jsem si založila tabulku na sebecouching.

Bohužel to tam zatím vypadá šíleně. Nejvíc mi vadí, že si všechno musím vážit (ale to se snad naučím). Taky si myslím, že dodržovat 5x jídlo denně znamená jíst pouze vlastní jídlo a nechodit do restaurací - znáte to, přes obědy - vymýšlejte si nějaké ty speciality... Nedokážu jíst hlavně odpolední svačinu. Nevím jak na to, nemám hlad a hlavně když jdu cvičit, měla bych jíst tak alespoň 1,5-2 hod předtím, což prostě nějak nezvládám. V práci končím v 16:30 a cvičím od 17:15, což by znamenalo jíst tak v 15:00 - ale to nějak nezvládám.... Pak přijdu ze cvičení domů a mám hroznej hlad - ale zas bych neměla jíst alespoň 1 hod po cvičení, ne?

No a pak tu byl první víkend a setkání s přáteli na chatě. Chyběly mi nejen svačiny, ale i dostatek pohybu a hlavně tam padlo nějaký to vínko....

Takže můj začátek není nic moc, ale snad na to přijdu:)  
Hodnocení (10 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

09. 08. 2011 14:08
Ahoj, vítej mezi námi! Brzy přijdeš na to, co a jak a určitě tu načerpáš spoustu dobrých rad. Držím palce, ať se Ti daří!
08. 08. 2011 21:56
Vítej mezi námi a držím ti moc palce :-)))
08. 08. 2011 18:24
určitě se to brzy naučíš,držím palce
08. 08. 2011 16:31
Určitě na to postupně přijdeš! Nikdo z nás to neuměl hned.......Ale po tom cvičení naopak jíst MUSÍŠ nejpozději do 1 h. Nejlépe hned po dát jablíčko (nebo něco sacharidového, svaly po výkonu musí dostat cukr) a do hodiny pak větší jídlo, nejlépe kvalitní bílkoviny (aby se svaly měly z čeho tvořit). Přeju trpělivost :)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři